Recepty
Talianske cestoviny so zeleninou
Cestoviny so zeleninou sú ideálnym variantom ľahkého predjedla, alebo ako príloha k mäsitému pokrmu. Použite mrazenú zmes zeleniny a toto jedlo máte za chvíľu na stole!
| Čas prípravy | 25 min |
|---|---|
| Náročnosť |  |
| Energetická hodnota | 502 kcal / 2098 kJ |
| Tabuľka nutričných hodnôt | |
Zloženie
 | 4 |
|---|---|
| 3 lyžice | olivového oleja |
| 1 strúčik | cesnaku |
| 1 | balenie mrazenej zmesi zeleniny |
| 1 čajová lyžička | Podravky s bylinkami |
| čierne korenie | |
| 1 lyžica | sekaných kapár |
| 100-200 ml | smotany na varenie |
| soľ | |
| 300 g | cestovín |
| Na posypanie: | |
| 30 g | strúhaného parmezánu |
Príprava
- Na zohriaty olivový olej dáme pretlačený cesnak, potom mrazenú zeleninu a dusíme prikryté na miernom ohni asi 10 minút.
- K zelenine pridáme Podravku s bylinkami, čierne korenie, sekané kapary, smotanu na varenie a podľa potreby osolíme.
- Cestoviny uvaríme v mierne slanej vode, scedíme, pridáme do pripravenej zeleniny a krátko podusíme.
Podávanie
Posypeme parmezánom a podávame teplé.
Malé rady
Pri dusení podlievame vodou podľa potreby.
Nutričné hodnoty
Energetické a výživové hodnoty sú vypočítané na jednu porciu.
| Nutricient | Merná jednotka | Množstvo | RDA(%) | |
|---|---|---|---|---|
| ženy* | muži | |||
| Bielkoviny celkom | g | 16,15 | - | - |
| Sacharidy celkom | g | 66,32 | - | - |
| Tuky celkom | g | 19,52 | - | - |
| Diétna vláknina | g | 3,71 | - | - |
| Cholesterol | mg | 23,95 | - | - |
| Vitamín A | IU | 7889,38 | 197 | 158 |
| Niacín | mg | 10,49 | 75 | 52 |
| Vitamín C | mg | 39,69 | 53 | 44 |
| Vitamín D | IU | 29,34 | 15 | 15 |
| Vápnik (Ca) | mg | 191,49 | 19 | 19 |
| Fosfor (P) | mg | 292,89 | 37 | 37 |
| Draslík (K) | mg | 541,41 | 15 | 15 |
| Sodík (Na) | g | 0,67 | 0 | 0 |
* RDA je založená na dennom príjme žien 2000 kcal a mužov 2900 kcal vo veku od 25 do 50 rokov. (Zdroje údajov: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzia
Tlačiť
Poslať priateľovi
Poznáte niekoho, koho by zaujal tento článok? Nič ľahšie, vložte Vaše údaje, pridajte komentár a pošlite.
Pretraživanje recepata
Recepty
- Krehká torta s tvarohom a čokoládou
- Baklažánová roláda
- Cestoviny v pikantnej omáčke
- Paradajky a la provence s aromatickou polentou
- Paradajková polievka
- Americké kuracie ražničí
- Guláš so zemiakmi
- Kuracie mäso s pórom
- Miešaný šalát s fazuľou
- Kotlety z rúry
- Zapečené kuracie mäso
- Zeleninová polievka
- Zemiaky zapečené v rúre
- Varený pstruh
Výrobky
- Podravka ochucovadlo
- Podravka Natur
- Podravka s bylinkami
- Podravka pikant
- Podravka na posýpanie 190g
- Podravka Natur GRIL
- Podravka Natur GRILOVANÁ ZELENINA
- Podravka Natur ZLATÉ KURČA
- Podravka Natur PEČENÉ ZEMIAKY
- Podravka Natur RYBY
- Podravka Natur KURCA S BYLINKAMI
- Podravka Natur BRAVČOVÉ MÄSO
- Podravka Natur ŠALÁT
- Podravka Natur mix TALIANSKA KUCHYŇA
- Podravka Natur KEBAB A GYROS
Komentár
Napíšte Váš komentár k obsahu.