Recepty
Bravčové kotlety so zapekanou fazuľou
Jednoduchý recept na sýtejší obed počas chladnejších dní... -prípravu urýchlite ak použijete varenú fazuľu Podravka.
| Čas prípravy | 50 min |
|---|---|
| Náročnosť |  |
| Energetická hodnota | 380 kcal / 1588 kJ |
| Tabuľka nutričných hodnôt | |
Zloženie
 | 4 |
|---|---|
| 4 | bravčovú kotlety |
| soľ | |
| čierne korenie | |
| 2 lyžice | oleja |
| Príloha: | |
| 3 lyžice | oleja |
| 2 hlavičky | cibule |
| 1 plechovka | Hnedej fazule Podravka |
| 2 malé lyžičky | Podravka ochucovadlo |
Príprava
- Bravčové kotlety zľahka naklepte tĺčikom na mäso, posoľte, pokoreňte, potom ich opečte dozlata na horúcom oleji z obidvoch strán.
- Fazuľu sceďte a prepláchnite pod prúdom vody. Nakrájanú cibuľku opečte na oleji, pridajte scedenú fazuľu, pridajte Podravku a v dobre zapečte v zapekacej panvici.
Podávanie
So zapekanými kotletami podávajte zapekanú fazuľu a hlávkový šalát.
Malé rady
Zapekanú fazuľu môžete dekorovať mletou červenou paprikou a petržlenovou vňaťou.
Nutričné hodnoty
Energetické a výživové hodnoty sú vypočítané na jednu porciu.
| Nutricient | Merná jednotka | Množstvo | RDA(%) | |
|---|---|---|---|---|
| ženy* | muži | |||
| Bielkoviny celkom | g | 26,26 | - | - |
| Sacharidy celkom | g | 17,94 | - | - |
| Tuky celkom | g | 22,39 | - | - |
| Diétna vláknina | g | 4,63 | - | - |
| Cholesterol | mg | 61,74 | - | - |
| Vitamín A | IU | 157,81 | 4 | 3 |
| Vitamín C | mg | 12,88 | 17 | 14 |
| Vitamín D | IU | 11,76 | 6 | 6 |
| Vitamín E | IU | 13,79 | 63 | 63 |
| Horčík (Mg) | mg | 61,57 | 21 | 15 |
| Fosfor (P) | mg | 291,16 | 36 | 36 |
| Draslík (K) | mg | 724,50 | 20 | 20 |
| Sodík (Na) | g | 1,23 | 0 | 0 |
* RDA je založená na dennom príjme žien 2000 kcal a mužov 2900 kcal vo veku od 25 do 50 rokov. (Zdroje údajov: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzia
Tlačiť
Poslať priateľovi
Poznáte niekoho, koho by zaujal tento článok? Nič ľahšie, vložte Vaše údaje, pridajte komentár a pošlite.
Pretraživanje recepata
Recepty
- Krehká torta s tvarohom a čokoládou
- Baklažánová roláda
- Cestoviny v pikantnej omáčke
- Paradajky a la provence s aromatickou polentou
- Paradajková polievka
- Americké kuracie ražničí
- Guláš so zemiakmi
- Kuracie mäso s pórom
- Miešaný šalát s fazuľou
- Kotlety z rúry
- Zapečené kuracie mäso
- Zeleninová polievka
- Zemiaky zapečené v rúre
- Varený pstruh
Výrobky
- Podravka ochucovadlo
- Podravka Natur
- Podravka s bylinkami
- Podravka pikant
- Podravka na posýpanie 190g
- Podravka Natur GRIL
- Podravka Natur GRILOVANÁ ZELENINA
- Podravka Natur ZLATÉ KURČA
- Podravka Natur PEČENÉ ZEMIAKY
- Podravka Natur RYBY
- Podravka Natur KURCA S BYLINKAMI
- Podravka Natur BRAVČOVÉ MÄSO
- Podravka Natur ŠALÁT
- Podravka Natur mix TALIANSKA KUCHYŇA
- Podravka Natur KEBAB A GYROS
Komentár
Napíšte Váš komentár k obsahu.